המדריך המלא: איך להאט את ההזדקנות ולהשאר צעירה בלי ניתוחים

ככל שמתבגרים מדי יום, העור שלך מראה באופן קבוע סימני הזדקנות וחוכמה. זה טבעי ואפילו מעט מרענן; אף על פי שימינו הצעירים ביותר הולכים ודוהים בזיכרון, כל קמט קטן במצח ובצידי העיניים מעיד על כך שהחיים שלנו זכו לטוב.

1. השתמשי בקרם לחות לפנים עם SPF וסרומים

קרמים וסרומים הם כמה מהדרכים הטובות ביותר למנוע את הזדקנות העור, הכוונה לקמטים במצח, בצידי העיניים וכתמים כהים. בראש ובראשונה חשוב לא לשכוח למרוח מקדם הגנה מדי יום, גם בתקופת החורף כאשר יש עננים,קרני ה UV חודרות את העננים בקלות ומגיעות לעור שלנו,מה שמוביל להזדקנות מהירה יותר ואפילו לגרום לסרטן העור ולכווית שמש.

קרם לחות עם מקדם הגנה של 30 SPF ומעלה יגן על העור ללא בעיה. יש למרוח את הקרם בבוקר אחרי ששטפנו את הפנים, ושוב פעם בצהריים. סרום לפנים זוהי דרך נוספת לתקן ולשמור על עור בריא מפני רדיקליים חופשים ומזהמים סביבתיים.
רק חשוב לזכור למרוח אותו לפני קרם הגנה, סרום תמיד יבוא ראשון אחרי שטיפת פנים. התפקיד של הסרום לחלחל אל תוך העור ולשמור עליו מבפנים. והקרם "נועל" את הויטמינים שהסרום מכיל. (קרם פנים או סרום לפנים ומה ההבדל בינהם? קראי עוד) ​

2. מרחו קרם ערב ורטינול לפני השינה

שגרת טיפוח של הערב לא פחות חשובה משגרת טיפוח של הבוקר, בלילה את לא צריכה למרוח מקדם הגנה בזמן שאת ישנה. ובמקומו את יכולה למרוח רטינול. שזוהי נגזרת של ויטמין A והרבה קרמי לילה מכילים את הנגזרת הזו. או שתמיד אפשר לקבל מרשם עבור רטינול עם אחוזים גבוהים מ 0.5%.

רטינול פועל לטשטוש קמטים וחידוש תאי עור חדשים, מתקן את העור מאקנה,פיגמנטציה ונקבוביות פעורות. כדי לראות תוצאות בעור הפנים, צריך להשתמש לפחות 90 יום ברטינול. הרטינולים גם הופכים את עורך לרגיש לשמש, צריך להקפיד על ניקוי הפנים בבוקר ומריחת קרם הגנה 30 SPF ומעלה. (לקריאה מפורטת מה זה רטינול לחצי כאן)

3. אורח חיים בריא

אין אחת שלא חוטא. והמון דברים טעימים שאנחנו אוהבים לאכול מזיקים לבריאות העור שלנו. כמו מזון מעובד,אלכהל,עודף קפאין וסיגריות משפיעים לרעה על העור שלך. הם יכולים לגרום למרקם עמום,התפרצות של אקנה ולעור סדוק.
בד"כ ככל שהתזונה וההרגלים שלך מתרכזים ברכיבים טבעיים ובמזון בריא, מי שתייה רגילים ולא מיצים ומשקאות מוגזים העור שלך יראה הרבה יותר טוב. הדרך הטובה ביותר לגשת לכך היא אם משהו מזיק לבריאות שלך, זה גם יזיק לעור שלך. אנחנו נוטים לחשוב שתהליכים פנימיים וחיצוניים בגוף שלנו הם נפרדים, אך כאן הטעות. העור שלנו וכל תא בגוף מחובר אחד לשני ומושפע מכל בחירה שלנו

3. סטרס ולחץ = מנוחה

אמנם את לא יכולה להעלים לגמרי את הלחץ ואת הסטרס בפשטות מהחיים שלך, אך את יכולה לשים את זה כמטרה חשובה בחיים. הסיבה לכך היא שלחץ וסטרס משפיע על עורך ועל המראה שלו לטווח הקצר וגם הארוך. זה יכול להוביל לשיבוש הורמונים, אשר יכולים לגרום לנקבוביות להסתם ולגרום לפצעונים על הפנים. בטווח הארוך זה מגביר את אותם סימני הזדקנות = קמטים ומפחית את יכולת הגוף להתחדש בתאים בריאים במהירות וביעילות.

אחת הדרכים לשמור על לחץ נמוך ורמות הקורטיזול נמוכות היא להגיע לשינה מרבית הכוונה ל 7 עד 8 שעות בלילה. זהו הזמן שהגוף שלך זקוק להתחדשות וזה עושה פלאים לעור שלך, יותר מאשר קרם רטינול וקרם לילה שאת מורחת. ע"י הורדת רמות הלחץ בגוף שלך, זה משפר את גוון העור שלך מבפנים ועוזר לעור להראות בריא צעיר וקורן.